1 miesiac

Witam! Jestem ektomorfikiem mam 180cm wzrostu i 63kg wagi. Posiadam dietę 2800kcal z reg forum od kolegi. Chcę kupić gainer do 150zł, który wystarczy na miesiąc i dostarczy mi jakieś 700kcal. Poleci ktoś jakiś? Z góry dzięki! Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-06-07 19:45:30

Znajomy z siłowni niedługo będzie miał operację po której przez ponad miesiąc nie będzie mógł nic jeść, wszystkie niezbędne wartości odżywcze będzie miał dostarczane w formie płynów i nie będzie przez ok 2 miesięcy mógł trenować, chodzi o to żeby przez ten okres nie miał dużych spadków więc czy pijąc codziennie szejki z białkiem i aminokwasami [...]

wiek-21 lat wzrost-185 waga-86,5 cel-masa rzezba ćwiczę splitami,staż niewielki-jakieś 2 miesiące,stosuję dietę,chciałbym aby ktoś zaproponował mi jakis suplement,który pomoże mi w nabieraniu masy mięśniowej,nigdy nie próbowałem żadnych supli,obecnie nie pracuje,jakieś 60zł na miesiąc mogę wydać,wiem że żadnych cudów za to nie kupie,ale coś się [...]

Witam, jestem na enanie od świąt wielkanocnych, czyli końcówka marca. 250 e4d. Koncem czerwca chciałbym się odblokować. Ile będę potrzebował clomidu i hcg, jak ile i kiedy brać? I jeszce jedno pytanie, jest sens przedluzac cykl o kolejny miesiąc? Jesli tak to wbic teraz cos hcg? Martwie sie o jajka a raczej ich brak. Dzieki za pomoc!

mam pytanie. mianowicie przez miesiac (sierpien) nie mialem dostepu do silki i musialem cwiczyc w domu, polecialo mi ok 1 cm z klatki nie to zebym panikowal z tego powodu, ale poprostu ile moze zajac mi dojscie spowrotem do formy?? pytam bo jest to 1 sza taka sytuacja w moim zyciu

Witam mam do was jedno pytanie czy w moim wieku warto kupować ten plan treningowy :http://potreningu.pl/plany/nowy/krok1 ( miesięczny ) Bo nie wiem czy warto bo się jeszcze że tak powiem rozwijam i czy będzie np za rok czy dwa lata zmienić coś w tym planie który mi polecą np na ten miesiąc ?

Hej. Może jest ktoś kto miał podobnie. Lecę na gh , zaczął się 3 miesiąc. Na brzuchu pojawily się dwa wgłębienia czy tez dołki . Najpierw z jednej strony potem z drugiej. Poczytałam trochę w necie i doczytałam ze to może być zanik tkanki tłuszczowej czy jakoś tak zwykle coś takiego robi się po insulinie. Może ktoś miał podobnie i co z tym mogę [...]

Siemka! Mam 15 lat ćwiczę już jakiś miesiąc lecz niemam żadnego planu ćwiczeń proszę pomóżcie ułożyć mi plan ćwiczeń.Do dyspozycji mam ciężarek 3,5KG , ciężarek 7KG , ciężarek 10KG , sztangę 15KG oraz worek treningowy.PROSZĘ O JAKIEGOŚ SPECJALISTE

siemka mam problem bo ćwicze na siłowni już od grudnia ok 3-4 razy w tygodniu, ok miesiąc temu skończyłem brać kreatyne, a teraz jestem w trakcie brania nitrobolonu. CHodzi o to że od grudnia zrobiłem bardzo małe postępy, głownie to chodzi mi o mase, a tak wogole to jestem tu nowy :)) witam, czekam na odpowiedź

Witam... Doszedłem do wniosku , ze nie warto czekać aż życie spłata nam jakieś okolicznosci do walki ,,, i chce zapisać się na jakiś sporcik(kickboxing , boks ,boks tajski , obojętnie co...) Wiecie moze gdzie są dobre klubiki w Gdańsku? i Ile mniej więcej taka przyjemnosć by mnie kosztowała na miesiac ...?

Witam, mam pytanie do osób trenujących BJJ w ww. klubie: można się jeszcze zapisać do grupy? Ile kosztuje miesiąc treningów? GI jest wymagane od pierwszego treningu? Można się jakoś skontaktować z trenerem telefonicznie czy tylko poprzez przyjście na trening? Z góry dzięki za szybką odpowiedź. Pozdrawiam.

Witam, Zakładając, że zmieniam trening co miesiąc aby mięśnie otrzymały nowe bodźce do wzrostu i nie pojawił się zastój. Po jakim czasie mogę wrócić do tych samych ćwiczeń np. z Grudnia ? by mięśnie zapomniały już o tych ćwiczeniach i były równie dobre efekty jak poprzednio.

Nie bede za duzo owijal w bawelne, moje pytanie jest tylko odnosnie czasu jak organizm reaguje na redukcje. Ciagne juz 8 miesiac, caly czas spada, tempo to okolo 0.5 kg na tydzien, ale to mam dopiete. Pytanie tylko jak dlugo warto jest to ciagnac deficyt kaloryczny i czy organizm na tym nie traci. Czy lepiej zrobic na 1-2 miesiace bilans [...]

Witam Mam do sprzedania Trapez firmy Aquarius rozmiar L Trapez jest prawie nowy, używany zaledwie jeden miesiąc ale tak po prawdzie to może z 10 razy. Cena w sklepie 170 zł Niech mi ktoś da za niego 130 zł i będzie relaks Pozdro

Witam, Mam 20 lat, 1,85m, waże 80 kilo. Mój staż treningowy to 1,5 roku z kilkoma znaczącymi przerwami. Teraz ćwicze 3 miesiąc, 3 dniowym splitem. Moja dieta jest zbilansowana. Zauważam pewnien postęp. Zastanawiam się czy warto przeprowadzać cykl na mono. W założenieach miałby trwać 5 tygodni. Byłby to mój pierwszy cykl na krecie w ogóle. Za [...]

[...] pisze ze moge zaczac chodzic na wf dopiero 31.03 czyli za ok. dwa tygodnie.Punkcjie mialem robioną 16 lub 17 lutego,dlatego tez chce sie was zapytac czy to nie wystarczy?przeciez to jest prawie miesiąc.No i czy moge zacząć znowu chodzic na silownie i grac w siatke,bo brakuje mi tego a od ponad miesiaca nic sie nie ruszam i brakuje mi tego.

czesc mam 19 lat 84 kg 180 cm wzrostu moim celem jest masa mięśniowa cwicze już 1.5 roku prosze o pomoc poniewarz do tej pory cwiczyłem na siłowni ale z braku kasy musze przerwac treningi na co najmniej miesiąc. generalnie nie chciałbym stracic tego co juz wypracowałem, ale jeśli dało by rade to co nieco porawic... prosze o dobór odpowiedniego [...]

Witam. Dla tych co coś wiedząc na temat tego. Otóż zakupiłem sobie Tymianek i mam zamiar go jeść razem z posiłkami (kanapki itd.) i mam zamiar zakupić sobie Olej słonecznikowy i robić razem z nim Popcorn na Kukurydzy. I jak myślicie da to coś jak ten Popcorn będę jadł na noc. ? Mogę coś przytyć itd. ? bo tymianek ponoć działa moczopędnie, i dobrze [...]

Witam. Pytanie jest takie ,czy w moim wieku (18 lat) rozsądne jest brać sterydy ? Nie chodzi mi o zrobienie z siebie ,,koksa,, w miesiac tylko o rozsądny cykl . Waga 76 kg , 178 cm wzrostu , staż na siłowni to trochę ponad 2 lata . Nie mam tendencji do tycia ani do chudnięcia . Prosze o pomoc.

[...] na granicy operacji, jednak stanelo na,lekkim gipsie na 6 tygodni. Juz kilka dni po zdarzeniu zaczelam chodzic na magnetronc i tu pytanie. Jak dlugo? Bo przede mna jeszcze miesiac gipsu, na pole chodze drugi tydzien i czy nie powinnam zrobic po 10 zabiegach przerwy? Jak sie chodzi dluzej to cos daje? Bo chcialam zrobic dwa tygodnie potem 2tg [...]